„Stress lass nach oder ich komme …..“

Wie so oft, bestimmt bei vielen Menschen Stress den Tagesablauf. Wie im Hamsterrad kommt man sich vor…

Gehetzt wird von einem Termin zum nächsten und irgendwie scheinen die Stunden am Tag nicht auszureichen. Keine Zeit für sich selbst zu haben, wird oft nicht bemerkt.

Oft kommt noch Schlaflosigkeit oder Gedankenkreisen hinzu

Irgendwann wird man plötzlich krank. Meist wird auch das ignoriert, denn um krank zu werden, fehlt schier die Zeit. Oder man fährt in den Urlaub und plötzlich schlägt eine Erkältung zu, obwohl man vorher ganz gesund war.

Manchmal kommt nach einer längeren stressigen Phase, nachdem alles wieder „Rund“ läuft und man sich nun auf das Wesentliche konzentrieren könnte, plötzlich aus heiterem Himmel die Angst.

Ich habe festgestellt, dass das sehr häufig so passiert

Da wurden im Laufe der Zeit negative Ereignisse unter den Teppich gekehrt, von einem Ziel zum nächsten gejagt und plötzlich taucht die Angst auf. Erst vielleicht beim Autofahren oder im Supermarkt, später immer öfters und heftiger. Manchmal auch mit Panik. Die Lebensqualität sinkt, weil man sich nicht mehr „vor die Tür“ traut. Denn: Das Szenario könnte sich wiederholen, also bleibt man lieber zu Hause, denn da fühlt man sich sicher.

Man könnte ja ohnmächtig werden oder die Kontrolle verlieren.

So ist es ganz oft

Der Körper reagiert, wenn Sie nicht reagieren und sich regelmäßige Auszeiten gönnen.

Dabei muss es gar nichts Großes sein. Wenn Sie sich zwischen den Terminen „Puffer“ einbauen und sich einmal am Tag etwas, das Ihnen Spaß macht tun, dann hat die Angst keine Chance.

Probieren Sie es mal mit einer Atemübung, einer Tasse Tee, 5 Minuten „ins Grüne“ blicken oder was auch immer Ihnen Spaß macht.

Ebenso wichtig ist Bewegung oder wenn Sie sich viel bewegt haben auszuruhen.

Probieren Sie es aus

Klappt am besten mit einem persönlichen Kalender, in den Sie wichtige Termine eintragen und dann nach Prioritäten staffeln. Alles Unwichtige lässt sich auf andere Tage legen oder delegieren. Falls Sie gar nicht dazu kommen, ist es vielleicht auch eher unwichtig und kann komplett gestrichen werden?

….. oder Sie probieren mal Waldbaden aus. Gönnen Sie sich eine Auszeit mit Frischekick!