Der Herbst ist da, die Blätter färben sich Bunt und sorgen für eine Faszination der Sinne

Nehmen Sie sich doch mal eine Auszeit und machen vielleicht mal einen Spaziergang durch den Wald. Genießen Sie die Veränderung der Jahreszeit und profitieren gesundheitlich davon. Lassen Sie die Eindrücke und Farben auf sich wirken.

Doktor Wald setzt mit den Terpenen, die wir beim Waldspaziergang einatmen, einen Frischekick, welcher gerne noch eine Weile anhält, nachdem Sie den Wald schon lange wieder verlassen haben. Er versorgt Sie mit Energien, die sich bis zu zwei Wochen nach dem Spaziergang noch anhalten können.

Zu Verlängerung der Erinnerung an den Wald, sammeln Sie sich einfach eines der Naturmaterialien, welches Sie anspricht auf und nehmen es mit. Stellen oder legen Sie es dort ab, wo Sie es oft sehen und anfassen können. Somit können Sie auch im Nachhinein aus dem „Mitbringsel“ profitieren, indem Sie es noch mal mit allen Sinnen genießen.

Eine kleine Übung, wenn Sie sich gerade gestresst fühlen:

Bewerten Sie Ihren Stress auf einer Skala von 0-10. 0 = kein Stress und 10 = ganz großer Stress.

Nehmen Sie es in die Hand und fühlen, wie es sich anfühlt? Riechen Sie mal, wie es riecht? Vielleicht können Sie auch etwas hören? Schauen Sie es sich ganz genau an. Sobald Sie es wieder hinlegen, haben Sie sich wieder „aufgetankt“ und können sich an Ihren Waldspaziergang erinnern, als wäre er gerade gewesen. Fühlen Sie mal in sich hinein, ob Sie sich jetzt besser fühlen, als davor.

Bewerten Sie nun auf einer Skala Ihren Wohlbefinden neu.

Sie fühlen Sich besser? Prima. Alles richtig gemacht!

Danke an Doktor Wald!

Nur eines sollten Sie beachten: Hausbesuche macht er nicht!!!!